こんにちは、水道橋駅すぐにある「ルクス治療院」です。

気温の差も激しくなり、疲れも出やすい季節かと思います。

疲れも溜まり、肩こりや頭痛などの症状でお悩みだったりしませんか?

セルフでできるマッサージについて紹介したいと思います。

風池(ふうち)というツボを使います

「風池」は首の後ろにあるツボで、以下のような効果があるとしています。

・風邪による不調

・肩こり

・首の痛み

・頭痛

・めまい

・目の疲れ

このように様々な効果で、ある種使い勝手の良いツボでもあります。

場所はどこにある?

後頭部にあるツボで、生え際の辺りで耳の後ろから首の真ん中に向かって触っていくと凹みがある部分になります。

押し方は、親指で上に向かって押します。

持続して押していき、少し痛みを感じる程度で10秒キープしてみましょう。

まとめ

季節の変わり目は身体の疲れや不調が出やすい季節です。

疲れを感じたら、今回紹介したツボを押したり、身体の冷えが出やすい季節なので半身浴で身体を温めたりすることが予防にもつながると思います。

その他、ストレッチ法やツボなどについて紹介してありますので、その他の記事もご覧下さい!

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