正しい座り姿勢は脚から

水道橋駅すぐ鍼灸・整体のルクス治療院です。

座り方を良くしようとして背中ばかりに意識を置いてはいませんか？

意外かもしれないですが、大事なのは「脚の位置」なのです！悪い例と良い例を載せますので、ご自身がどのように座っているか比較してみて下さい！

脚が開いているケース

写真のように脚が開いてしまうと、腰がお腹の方向に引っ張られやすくなり、結果的にお腹が前に出やすくなります。「下っ腹が出ている」「腰痛がある」という人が特に当てはまりやすいケースですね～。

足首の位置

次に足首の位置を見てみましょう。足首が外を向いていたり（逆ハの字）、つま先だけ付けてかかとを浮かしてたりしていませんか？

接地する位置が悪くなると骨盤の歪みや姿勢そのものが崩れてしまう原因になります！どちらかになっている方が多い印象を受けます。

正しい脚の位置

こちらが正しい位置になります。両ひざと両くるぶしをくっ付け、ひざが90度になるように曲げると良いです。また、かかとはしっかりと地面に接地して、つま先を真っすぐ前に向けるようにしましょう！

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