水道橋・神保町・後楽園・飯田橋・九段下でお悩みの方はルクス治療院・鍼灸・整体・マッサージで!ストレスなどの影響により、睡眠が浅いなどでお悩みではないですか?

いくつかツボを紹介しますので、参考にして頂ければと思います!!

失眠(しつみん)

これはかかとの真ん中にあるツボで、名前の通り睡眠に関係するツボになります。

ここは湯たんぽなどで温めると良いので、寝る前に失眠だけでなく足全体を温めてみると快眠になるかも?

 

労宮(ろうきゅう)

これは手にあるツボで、軽くグーの手を作った時に人差し指と中指の先端の間にあるツボです。

身体の疲れがある時や、自律神経などのストレスにより影響が出ている方は押すと痛い部分になります。

押すときのコツは、あまりグリグリ押し過ぎず指の腹で「の」の字を書くようにして押すと良いでしょう!

完骨(かんこつ)

耳の裏の首の付け根付近のツボで、耳の後ろにある骨をそのまま後ろになぞった時のくぼみの部分にあります。

ここは、首や肩のコリ、耳鳴りやめまいなどにも効くツボになります。

押すときのコツは、親指の腹でゆっくり持続的に押してあげると良いでしょう。

その際に、あまり強く押し過ぎずに痛気持ちいいくらいで押してあげましょう!

百会(ひゃくえ)

両方耳の上のでっぱりの頭頂部につなげた時の正中線にあります。

このツボは万能のツボと呼ばれ、睡眠だけでなく目の疲れや頭痛、めまいや鼻づまりにも効果を示します!

押すときのコツは、人差し指と中指の指の腹で一緒に押して、ここも痛気持ちいいくらいでやると良いでしょう!

 

どのツボも押し過ぎないように

あまり押し過ぎると、押した場所がかえって痛くなってしまいますのでご注意下さい!

また、強く押すことにより目が冴えてしまう可能性があるので、気持ち良いと感じるくらいを目安におこなってください!

これで少しでも快眠に近づけられれば幸いです。

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