2020年9月15日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 腰の椎間板ヘルニア～ストレッチはNG？～ こんにちは。千代田区の水道橋駅すぐにある「ルクス治療院」です。 腰の椎間板ヘルニアと診断されてから、腰痛や足のしびれがある人で、テレビなどで「腰痛にはストレッチをおこないましょう」と見てストレッチをおこなう人もいらっしゃ […]
2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 在宅勤務・テレワークの肩こり～お家ストレッチ～ 在宅勤務やテレワークによる肩こりでお悩みの方はいらっしゃるかと思います。 運動不足も重なり、肩こりが解消されないという人は肩周りの筋肉の柔軟性が悪くなっている可能性があります。 姿勢が悪くなることで、より一層肩甲骨周りの […]
2020年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 在宅勤務・テレワークの腰痛～簡単ストレッチ～ 現在では完全に在宅勤務でなくとも、半分はお家でお仕事をしている方も多いのでは？ お家で仕事をする環境が整っておらず、気づけば悪い姿勢でパソコンを操作しているなんてこともあると思います。 当院で来院されている方でも、在宅勤 […]
2020年9月11日 / 最終更新日時 : 2020年9月16日 岩田 拓也 院長ブログ 夏の疲れ・残暑疲れ～セルフケア法～ 9月にも入り、まだ暑さが残りますが夜の気温などは下がってきて少し過ごしやすくなっているかと思います。 こんな時期に毎年疲れが出やすかったりしませんか？ 夏場に冷たいものを食べることでの胃の負担や、冷房で身体が冷やされるこ […]
2020年9月8日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 岩田 拓也 院長ブログ 頭痛が出て揉んだり温めたりしても良い？ 頭痛で頭を揉んだら楽になった経験ってあったりしませんか？ 頭痛にも種類があって、頭を揉んで楽になる頭痛やシャワーで温めて楽になる頭痛など色々とあります。 逆に頭を揉んで頭痛がひどくなった経験はありませんか？ 頭痛には種類 […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2023年9月14日 岩田 拓也 院長ブログ O脚を強める立ち方・歩き方～姿勢改善～ 現在O脚で悩んでいて、立ち方や歩き方が悪い、と自覚している方はいるのではないでしょうか？ 日々の習慣で現在出ているO脚を増強しているかもしれません。 元々骨格的にO脚になっている方でも、その状態を抑えるコツはあるものです […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 椎間板ヘルニア対策で「運動」は間違い？ 椎間板ヘルニアでお悩みの方でこんなこと言われたりしませんでしたか？ ルクス治療院です。 椎間板ヘルニアと診断されたり、痛みを抱えている方で、整形外科や整骨院などでこのようなことを言われた経験ないですか？ 「運動不足なら運 […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 【簡単】正しい座り方（肩こり・腰痛予防） 在宅勤務などでお家でお仕事をする方も多いのではないですか？ ソファーに座って仕事をしていたり、地べたでパソコンを操作したりしていませんか？ そのような習慣で姿勢が悪くなるだけでなく、身体の不調を引き起こすこともあります。 […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 【下っ腹対策】今日からできる簡単楽トレ 運動不足や姿勢が悪くなることで、お腹が気になるなんてないですか？ 特に下っ腹の肉は取れづらく、通常ですと鍛えづらい場所でもあります。 このような状態が続くと、腰痛の原因になったり、元々腰痛持ちの方が悪化するようなこともあ […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月6日 岩田 拓也 院長ブログ 【簡単】お家でできるO脚解消法 O脚でお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 特に女性の方で、ヒールのある靴を履いたり、歩き方が悪くなってO脚の状態にどんどん移行することもあります。 O脚で以下のようなお悩みはないですか？ ✔見た目が気に […]
