骨盤矯正・姿勢矯正について

骨盤矯正や姿勢矯正をお考えの方へ

こんにちは！鍼灸・整体・マッサージでお探しの方は水道橋駅すぐ、神保町駅や後楽園駅からも近い「ルクス治療院」で！

当院では骨盤矯正・姿勢矯正を得意としております。

オフィスワーカーの方は特に姿勢が悪い方が多いです。

骨盤や姿勢について、このようなことでお悩みではないですか？

✔姿勢が悪く、身体が疲れやすい

✔スカートが捻じれることがある

✔下半身太りが気になる

✔O脚・X脚で悩んでいる

✔ストレートネックや猫背で悩んでいる

このようなものは普段の姿勢の習慣が悪くて引き起こるものが多いです。

骨盤の歪みや姿勢が悪くなることで、身体にとって「見た目」の問題だけでなく「身体の痛み」や「身体だるさ」などの症状も出現してきます。

見た目だけでなく、身体の不調が取れるなら一石二鳥じゃないですか？

当院でそのようにできる施術と、セルフケア法なども指導・紹介しております。

それでは、骨盤の歪みや姿勢の歪みのタイプと、骨盤矯正・姿勢矯正の当院でのやり方を紹介していきます。

猫背による歪み

パソコンを使った作業をする際にどうしても背中が丸くなってしまいます。机とイスのバランスが悪かったりしても影響してきます。

特にパソコンの画面が低くて、覗き込むような姿勢になってはいませんか？猫背になると、身体が丸いままになって背中や肩甲骨の位置が悪くなることで、肩が上がりづらいとか、首が倒しづらいとかの症状が出やすくなります。

ストレートネック

最近では「スマホ首」と呼ばれたりもしています。本来は首は少し顔の方向に弓なりにカーブしていますが、姿勢不良等で首の正常なカーブが弱まり真っ直ぐの状態のことをいいます。

首のカーブが弱くなることで、本来掛かっている首の負担も２倍３倍と多く掛かってしまい、肩こりや首の痛みの原因にも繋がってきます。また、首の椎間板にも負担が掛かりやすくなる影響で、頸椎椎間板ヘルニアなどの原因にもなりえます。

スマホつながりで言うなら、肩が前に入り込んで丸くなる俗に言う「スマホ肩」の人も近年多いです。

反り腰

特に女性に多いタイプで、骨盤が前傾することによりおこります。腹筋（特に腹横筋）が弱かったりももの裏の筋肉(大腿二頭筋)が弱いとおこりやすいとされています。男性に比べ女性の方が筋力が弱いので、支える筋肉がないと骨盤が前傾しやすくなります。

オフィスワーカーですとそこから更に眼精疲労を伴う方も多いです。姿勢不良により、首や肩の筋肉が緊張してそこから目に向かう血液循環も悪くなり疲れ目の原因となってしまいます。

O脚も伴っている方は、下っ腹にもぜい肉が溜まりやすくなる傾向になります。

骨盤の歪みのタイプ

骨盤の前傾

反り腰の人はこちらのタイプでなりやすいですが、イスに深く腰掛けている人で下っ腹に肉が乗りやすい人も骨盤の前傾による歪みになりやすいです。

どちらかというと女性の方がなりやすく、ヒールの高い靴や足に合わない靴を履くことで、骨盤の歪みに影響することもあります。

骨盤の後傾

主に腰が丸くなることにより、骨盤も丸くなる方向になってしまいます。

骨盤の後傾が強い人ですと、猫背になりやすい傾向になります。

身体を後ろに反ろうと思っても上手く反れないなどといった感じになります。

骨盤の開きが強い

骨盤を締める力が弱くなっている状態です。このような方は、「産後太り」「O脚」「下半身太り」になりやすい傾向です。

腰の深部にある「腸腰筋」という筋肉が伸びにくい状態になってしまいます。

また、膝が伸びにくい傾向にもなってしまいます。

骨盤の開きによって、腰を支える力が弱い状態になることで腰痛の原因にもなりやすいです。

靴の外側のすり減りが大きいのも特徴です。

>>骨盤矯正をおこなったことでの変化についてはこちら

当院での骨盤矯正・姿勢矯正とセルフケア方法

当院では、骨盤矯正や姿勢矯正を得意としております。

矯正法も様々ありますので、その人に合った方法で提案したいと考えております。

基本的には、あまり強い刺激を与えずどのポイントで矯正をするのかを見極めて骨盤矯正・姿勢矯正をおこなっていきます。

骨盤矯正・姿勢矯正が初めての方でも安心して施術を受けられるようになっておりますので、ご安心下さい！

また当院では、日々での骨盤の歪みや姿勢が悪くならないように、セルフケアや歪みが出ないようにするコツをお教えしております。

以下の動画でもご紹介してありますので、ご覧頂ければと思います。

ただし、歪みが強い場合には治療が必要になりますので、お悩みでしたらお気軽にご相談頂ければと思います。

【座り姿勢の改善動画は↓↓】

【歩き方の改善動画は↓↓】

姿勢・骨格矯正コースはこちら！

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