良い座り方で起こる事３選

水道橋駅すぐ鍼灸・整体のルクス治療院です。

今回は良い座り方で起こる事を主に3点挙げようと思います。悪い座り方をすると身体にも良くない事が様々起こりますが、逆に良い姿勢を作れることで身体にも良い作用が生まれる事も多いです！参考までにご覧頂ければと思います。

肩こりや腰痛が出にくい

良い姿勢を続けることで骨盤や背骨の歪みが軽減し、肩こりや腰痛になりにくくなります。痛みの原因として多いのは、悪い姿勢になることで一定箇所に筋肉の負担が多くなることが考えられます。良い姿勢になることで、筋肉が均等に使うことが出来る為、余計な疲労がでにくくなります。

呼吸のしやすさや集中力UP

呼吸がしやすくことで脳への酸素供給がされやすくなったり、胸郭が開くことで息が吸いやすくなり大きく呼吸ができるようになります。呼吸が浅いと感じている人や、勉強や仕事で集中できない人は当てはまるのではないでしょうか？

美容効果

座り姿勢がキレイにもなりますが、特に2カ所のたるみに効果的になります！特に顔（主に顎周り）や、お腹の筋肉が使われにくくなることが多いです。

顔のたるみ

特に顔が画面を覗くように前に出ている人は顎周りのたるみが出やすいです。顎下の肉が気になる人はもしかしたら姿勢を改善すると良くなるかも？

お腹のたるみ

特に背もたれに寄りかかって浅く座るような人はお腹のたるみが出やすくなります。これは腹筋が上手く使われずに緩んでいることでおこります。筋トレ等も良いですが、姿勢を正すことで腹筋も上手く使うことができ、今よりもお腹を引っ込めることができるかもしれません。

姿勢を良くすると疲れる？

特に悪い姿勢を続けていた人は、良い姿勢をしようとすると疲れるケースは多くあります。普段使われていない筋肉を使う影響で疲労するからです。例えば普段全く運動しない人が運動をすると筋肉痛になりますよね？それと同じことが姿勢を正すことで起こるでしょう。慣れてくると支える筋肉がついてくるのでそういった疲労もなくなり、姿勢も良い状態で保持しやすくなります。良い姿勢は良いことが様々起こるので試してみてほしいです。

お問い合わせはいつでも

お悩みお問い合わせについては当院の「LINE公式アカウント」にてご相談を受け付けております。LINEでは画像の添付もできるので、姿勢の状態を送付して頂ければアドバイス等簡単にはなりますがしたいと思っております。以下のリンクより友達登録できますのでお気軽にご利用ください！

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