生理前症候群（PMS）をはじめとした女性特有の不調でお悩みではありませんか？
千代田区・水道橋にある当院では、PMSによる頭痛・腹痛・イライラ・だるさなどの症状に対し、鍼灸・整体を用いた根本改善を目指した施術を行っています。
東京エリアで「検査では異常がないがつらい症状が続いている」という方も多く来院されています。
生理前症候群（PMS）や女性特有の不調でよくある症状
✔ 生理前や生理中に頭痛・腹痛・腰痛が出る
✔ 生理前になると強いだるさやイライラを感じる
✔ 生理前の症状がつらく、鎮痛薬や薬を常用している
✔ 生理周期が安定せず不安を感じている
これらの症状は、ストレスなどによるホルモンバランスや自律神経の乱れが関係している可能性があります。
生理前症候群（PMS）や生理痛を引き起こす主な原因
以下のような生活習慣や環境が、PMSや生理前後の不調を悪化させる要因となることがあります。
・過度なダイエット
・慢性的なストレス
・激しい運動や身体への過負荷
・不規則な睡眠習慣
これらが続くことでホルモンバランスや自律神経が乱れ、生理痛やPMSの症状が強く現れることがあります。
放置すると、症状が慢性化したり、ホルモンバランスの乱れが長期化する可能性もあるため、早めのケアが大切です。
生理前症候群（PMS）とは？
PMSとは「プレ・メンストラル・シンドローム（Premenstrual Syndrome）」の略で、
生理が始まる3〜10日前から現れる精神的・身体的症状を指します。
生理が始まると症状が軽減、または消失するのが特徴で、症状の出方や強さには個人差があります。
生理前症候群（PMS）の原因について
PMSは内分泌系（ホルモン分泌）の変化が関係していると考えられていますが、明確な原因はまだ解明されていません。
排卵後、卵胞から黄体が形成されると、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増加します。
妊娠が成立しなければ黄体は退化し、プロゲステロンは減少して月経を迎えます。
このホルモン変動が、PMSの症状を引き起こしているのではないかと考えられています。
生理前症候群（PMS）の主な症状
PMSの症状は人それぞれ異なり、同じ方でも月によって変化することがあります。
身体的症状
・肩こり
・腰痛
・腹痛
・胸の張りや痛み
・微熱が続く
・肌荒れ
・むくみ
・倦怠感
・体重増加、食欲増進・減退
・便秘、下痢
精神的症状
・イライラする
・気分の落ち込み、不安感
・集中力の低下
・無気力感
・寝つきが悪い、朝起きられない
ホルモン分泌の変化によりセロトニン量が低下すると、精神的な不安定さが現れやすくなります。
PMSを悪化させる要因｜ストレスと自律神経の乱れ
PMSの症状を悪化させる大きな要因として「ストレス」が挙げられます。
ストレスを受け続けることで自律神経が乱れ、ホルモンバランスにも影響を及ぼします。
また、
・喫煙習慣
・飲酒、カフェインの過剰摂取
・間食が多い
・几帳面で我慢しやすい性格
といった傾向がある方は、PMSの症状が出やすいとされています。
生理前症候群（PMS）のセルフケア方法
PMSのセルフケアとして、以下の方法が有効です。
・自分の症状を日記などに記録する
・症状が出やすい時期は無理な予定を入れない
・大豆製品や魚類を積極的に摂取する
・甘いものや間食を控え、食事を整える
特に、トリプトファンやビタミンB6の摂取がおすすめです。
トリプトファン：
大豆製品、乳製品、米、魚類など
ビタミンB6：
鶏肉、レバー、かつお、バナナなど
バナナとヨーグルトを一緒に摂ることで、効率よく栄養を補給できます。
更年期障害に鍼灸治療が選ばれる理由｜自律神経へのアプローチ
PMSでお悩みの方は、身体的・精神的ストレスが蓄積しているケースが多く見られます。
当院ではまず、骨格や筋肉のバランスを整え、
鍼灸療法によって経絡や自律神経の働きを調整し、全身のバランスを整えていきます。
症状の程度にもよりますが、
2〜3カ月の間に月3〜4回程度の施術を行い、経過を確認します。
症状が安定してきた後は、月1回のメンテナンス施術をおすすめしています。
東京・千代田区エリアで生理前症候群（PMS）に悩む女性の方が多く来院されています。
「薬に頼りすぎたくない」「体質から整えたい」という方に、当院の鍼灸・整体は選ばれています。
※婦人科疾患がある場合は、医療機関での診断・治療を優先し、医師と相談しながら鍼灸・整体を併用することも可能です。
生理前症候群（PMS）や女性特有の不調でお悩みの方へ｜千代田区・水道橋
生理前症候群（PMS）や女性特有の不調は、症状の出方やつらさに個人差があり、毎月変化することも少なくありません。
これまで抱えてきた症状は、PMSが原因かもしれません。
生理痛・生理不順・女性特有の不調にも対応しています。
千代田区・水道橋・神保町・飯田橋エリア、また東京でPMSにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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