テニス肘・野球肘は、肘の外側・内側に痛みが出る代表的なスポーツ障害で、スポーツ時だけでなく日常生活にも大きな支障をきたします。
千代田区・水道橋・飯田橋・神保町エリアでも、
肘の痛みを我慢しながら生活や競技を続けている方が多くいらっしゃいます。
テニス肘・野球肘でこんなお悩みはありませんか？
✔ 痛み止めや湿布、サポーターでごまかしている
✔ 日常生活（家事・仕事）で肘の痛みが出ている
✔ 日常生活でも痛みがあるが、どうしたらよいのかわからない
このように感じている方は意外と多いのではないでしょうか。
日常生活で支障が出る肘の痛みとは
日常生活で、こんな辛さはありませんか？
・カバンを持つと肘が痛くなってくる
・フライパンや鍋を持つと肘が痛い
・ペットボトルのふたを開ける時に肘が痛い
日常生活で支障が出るとストレスも溜まり、とても辛いですよね。
肘の痛みをかばう動作が増えることで、肩や手首にまで負担がかかってしまうケースも少なくありません。
それでも野球やテニスを続けたいと思っていませんか？
「肘は痛いけど、テニスや野球などのスポーツも続けたい」
そう思っていませんか？
痛みを我慢していると、
「荷物が持てない」「腕に力が入らない」
といった状態に進行してしまうこともあります。
早めの対処が大切で、初期の段階で適切な治療を行えば、競技復帰までの期間を短くすることも可能です。我慢する必要はありません。
肘関節の構造と痛みが出る仕組み
肘関節の構成と動き
肘関節は、肩から肘までの上腕骨と、肘から親指側の橈骨、小指側の尺骨という3つの骨で構成されています。
肘関節の主な役割は
・肘の曲げ伸ばし
・回旋（手首をひねるような動き）
です。
肘には、肩からつながる筋肉と、手首や指につながる前腕の筋肉が付着しています。
野球肘・テニス肘は、特に前腕の筋肉が付着する部分に負担が集中することで発生しやすく、肘の曲げ伸ばしや回旋動作に影響が出ます。
野球肘とは｜原因と症状
野球肘とは
野球肘とは、野球の投球動作によって起こる肘の障害や、上腕骨内側上顆炎などを総称した呼び方です。
また、テニスのフォアハンドやゴルフなどで起こる肘の痛みも含まれます。
野球肘の原因
主な原因は、過剰な投球数などによる肘の使いすぎ（オーバーユース）です。
強い外反力に対して円回内筋が過剰に収縮し、内側側副靭帯が強く引っ張られることで、肘の内側に大きな負担がかかります。
野球肘の症状
・肘内側の圧痛
・腫れや痛み
・投球動作時の肘の痛み
・可動域制限
成長期の場合は、骨端核の障害が起こることもあります。
放置すると、将来的に肘関節の不安定症や尺骨神経麻痺（肘部管症候群）につながる可能性もあります。
テニス肘とは｜原因と症状
テニス肘とは
テニス肘は、バックハンドストローク時に発生しやすい、肘の外側（外側上顆）の痛みを伴う炎症性の運動障害です。
テニス経験者だけでなく、ゴルフやバドミントン、デスクワークや家事など、手をよく使う方にも多くみられます。
テニス肘の原因
バックハンドストロークでボールを正確に捉えられず、その衝撃を手関節伸筋群が受けることで、筋肉の付着部に変性が起こると考えられています。
テニス肘の症状
・手首を甲側に曲げたときの痛み
・バックハンド時の肘から前腕にかけての痛みや熱感
・物を持ち上げる、雑巾やタオルを絞る動作での痛み
日常生活の何気ない動作で痛みが出るのが特徴です。
病院・整形外科で改善しない理由
実際に当院には、
「整形外科で湿布や痛み止めだけだった」
「なかなか改善せず不安になった」
という方が多く来院されています。
レントゲン検査で「異常なし」と言われ、
湿布や痛み止め、安静指示のみで経過をみている方も多くいらっしゃいます。
当院での野球肘・テニス肘の治療方法
当院では、野球肘・テニス肘に対し、
・肘周囲の筋肉の緊張緩和
・手首や肩関節など隣接関節の負担軽減
・フォームや動作による負担の調整
・鍼治療による深部筋へのアプローチ
・必要に応じたテーピングやサポーター指導
を組み合わせ、痛みの改善だけでなく再発防止と競技復帰を目指します。
鍼治療は、手技では届きにくい深部の筋肉や炎症部位に直接アプローチできるため、慢性的な肘の痛みにも効果が期待できます。
千代田区・水道橋・飯田橋・神保町で当院が選ばれる理由
・JR水道橋駅から徒歩1分
・飯田橋駅、神保町駅、九段下駅からも通院しやすい立地
・スポーツ障害から日常生活での肘の痛みまで幅広く対応
千代田区・水道橋・飯田橋・神保町エリアで、肘の痛みにお悩みの方に多くご来院いただいています。
痛みや違和感を感じたら早めにご相談ください
初期の痛みであれば、競技復帰までの期間も短く済むケースが多くあります。
テニス肘・野球肘でお悩みの方は、痛みを我慢せず、ぜひ一度当院にご相談ください。
千代田区・水道橋・飯田橋・神保町で肘の痛みの治療をお探しの方は、お気軽にお問い合わせください。
よくある質問
テニス肘・野球肘は安静にしていれば自然に治りますか？
テニス肘・野球肘は、初期であれば一時的な安静で痛みが軽減することもありますが、
原因となる筋肉の使い方や関節の負担が改善されていない場合、再発を繰り返しやすいのが特徴です。
特に日常生活や仕事、スポーツで肘を使い続ける方は、
安静だけでは改善せず慢性化するケースも少なくありません。
早期に適切な治療を行うことが、回復を早めるポイントです。
整形外科と鍼灸院では、テニス肘・野球肘の治療はどう違いますか？
・肘周囲の筋肉の緊張
・手首や肩など関連部位の負担
・動作やフォームによる影響
といった痛みの原因そのものへのアプローチを行います。
「検査では異常なしと言われたが痛みが続いている」
「湿布や痛み止めだけでは改善しなかった」
という方に、鍼灸治療が選ばれることも多くあります。
痛みがあっても、テニスや野球を続けながら治療できますか？
症状の程度にもよりますが、
状態を見極めながら競技を続けつつ治療を行うことは可能なケースもあります。
当院では、痛みの強さや肘への負担を評価したうえで、
・運動量やフォームの調整
・テーピングやサポーターの活用
・回復を促す治療計画
をご提案しています。
無理に我慢しながら続けるのではなく、早めにご相談ください。
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◎当院ライン公式アカウント
◎当院連絡先◎
〒101-0061
東京都千代田区神田三崎町2-17-5 稲葉ビル202
◎アクセス◎
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神保町駅・九段下駅・飯田橋駅・後楽園駅徒歩8分
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