変形性膝関節症でお悩みの方へ
年齢を重ねていくと、膝の痛みや違和感などの不調を感じる方は少なくありません。
千代田区・水道橋で変形性膝関節症による膝の痛みにお悩みの方から、当院にも多くのご相談をいただいています。
変形性膝関節症による膝の痛みで、次のようなお悩みはありませんか？
✔ 階段の上り下りで膝の痛みが出る
✔ 立ち上がり動作で膝が痛い
✔ 足がO脚になってきた気がする
✔ 正座が辛い・できない
✔ 体重が増えてから膝の痛みが出てきた
これらでお悩みの方は、変形性膝関節症が原因となっている可能性があります。
膝の痛みがあると、外出や旅行、運動なども億劫になってしまいますよね。
変形性膝関節症は進行性の疾患で、放置してしまうと「長時間歩けない」「正座ができない」といった日常生活への支障だけでなく、症状の進行によっては人工関節置換術（手術）が検討される場合もあります。
しかし、症状に気づいた段階で適切なケアを行うことで、膝の痛みを軽減し、日常生活を快適に過ごせる可能性は十分にあります。
このページでは、変形性膝関節症の原因・症状・当院での治療法について詳しくご紹介していきます。
変形性膝関節症とは？｜膝の痛みが起こる仕組みと治療の考え方
変形性膝関節症とは、加齢や体重増加などを背景に膝関節の軟骨がすり減り、膝の痛みや動かしづらさが生じる疾患です。
関節軟骨は、膝のクッションの役割を果たしていますが、加齢とともに老化し、すり減っていきます。軟骨が大きく減少すると、関節の隙間が狭くなり、膝の中で摩擦が起こりやすくなります。
その結果、特に膝の内側に痛みが出やすくなり、炎症が強くなると腫れや関節水腫（膝に水が溜まる）を伴うこともあります。
変形性膝関節症の原因｜なぜ40代以降に多いのか
膝の痛みを訴える方の多くが変形性膝関節症で、特に40代以降の方に多いとされています。
主な原因は以下の通りです。
・加齢による関節軟骨の老化
・体重増加・肥満による膝への負担
・遺伝的要因
・閉経後のホルモンバランスの変化
・靭帯損傷や半月板損傷などの外傷
また、O脚傾向の方は膝の内側に負担が集中しやすく、変形性膝関節症を発症・進行させやすい傾向があります。
変形性膝関節症の主な症状｜進行するとどうなる？
【初期〜軽度の症状】
・長時間歩いた時の膝の痛み
・立ち上がり時の違和感
などが見られ、休息を取ることで痛みが落ち着くことが多いです。
【進行した場合の症状】
・膝のこわばり
・O脚の進行
・膝の曲げ伸ばしがしにくい
・関節水腫（膝に水が溜まる・腫れる）
といった症状が現れます。
さらに症状が進行すると、歩行が困難になり、状態によっては手術（人工関節置換術）が選択される場合もあります。
変形性膝関節症の診断方法｜病院では何をする？
変形性膝関節症の確定診断には、X線（レントゲン）検査が用いられます。より詳しく調べる場合にはMRI検査を行うこともあります。
また、日常生活の中で「どの動作で」「どの程度の痛みが出るのか」といった問診も重要な判断材料になります。
※当院では、医療機関で診断を受けた後の併用治療として、変形性膝関節症の施術を行っています。
変形性膝関節症の予防とセルフケア｜痛みを悪化させないために
変形性膝関節症の方は、膝が完全に伸びない歩き方になっていることが多く見られます。
軽度の場合は、正しい歩行動作を身につけるだけでも膝の痛みが軽減することがあります。
進行している場合でも、歩き方を改善することで日常生活での痛みが和らぐケースは少なくありません。
大腿四頭筋（ももの前側）の筋力トレーニング
大腿四頭筋を鍛えることで、膝蓋骨（お皿）が安定し、膝の痛みや不安感の軽減につながります。
やり方
- イスに座り、両膝を90度に曲げる
- 片方の膝をゆっくり伸ばし、5秒キープ
- 左右交互に20回（辛い場合は10回から）
慣れてきたら、足首に1kg程度の重りをつけて行いましょう。
当院で行う変形性膝関節症の治療
「できるだけ手術は避けたい」「今ある膝の痛みを少しでも軽減したい」
そのような方に向けて、当院では保存的な施術を中心にサポートしています。
千代田区・水道橋にある当院では、変形性膝関節症の膝の痛みは、膝だけでなく股関節や足関節のバランスの崩れが大きく関与していると考えています。
そのため、膝だけでなく股関節・足関節、周囲筋肉の状態を総合的に評価し施術を行います。
マッサージ
膝や股関節・足関節周囲の筋肉は負担がかかりやすく、硬くなっています。筋緊張を和らげ、関節の動きをスムーズにします。
運動療法
膝の曲げ伸ばしがしにくくなった関節に対し、動きを引き出しながら機能改善を目指します。股関節・足関節の可動性も同時に高めていきます。
鍼灸療法
筋肉の緊張が強い場合には、深部から緩めるために鍼灸療法を併用することもあります。
※当院は国家資格（はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師）を有する施術者が対応しています。
膝の痛みでお悩みでしたらお問い合わせください
変形性膝関節症による膝の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お電話、またはLINE公式アカウントよりご予約・お問い合わせが可能です。
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◎当院連絡先◎
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