【げっぷ・お腹の張り】呑気症（空気嚥下症）の原因と鍼灸治療

このようなお悩みはありませんか？

・げっぷが何度も出る
・お腹が張って苦しい
・ガスが溜まりやすい
・人前でおならが気になる
・無意識に空気を飲み込んでいる感じがある
・呼吸が浅く息苦しい
・ストレスで悪化する
・胃カメラでは異常なしと言われた
・胃薬や整腸剤で改善しない
・デスクワーク中に悪化する

呑気症（空気嚥下症）は、ストレス・噛みしめ・呼吸の浅さなどにより、無意識に空気を飲み込みすぎてしまう状態です。

病院で「異常なし」と言われることも多く、
胃薬や整腸剤だけでは改善しにくいケースもあります。

東京・千代田区水道橋のルクス治療院では、
自律神経・呼吸・筋緊張に着目した鍼灸施術により、
げっぷ・お腹の張り・ガスのお悩みに対応しています。

本ページでは、呑気症の症状・原因・対策、そして当院での施術について詳しく解説します。

呑気症（空気嚥下症）とは何ですか？

呑気症（空気嚥下症）とは、無意識に空気を飲み込みすぎてしまうことで、げっぷ・お腹の張り・ガス溜まり・おならの増加などが起こる状態です。

飲み込まれた空気は、胃に溜まるとげっぷとして、腸まで進むとおならとして排出されます。

げっぷ・おなら・お腹の張りが続く｜呑気症の代表症状

呑気症では、以下のような症状がみられます。

・頻繁にげっぷが出る
・おならが多く、人前で気になる
・お腹が張って苦しい
・食後に胃が重く感じる
・呼吸が浅く、息苦しさを感じる
・不安感やイライラを伴うことがある

これらは消化器の問題だけでなく、自律神経の乱れが関与しているケースが多いのが特徴です。

ストレスや噛みしめで呑気症になるのはなぜ？

ストレスと自律神経の乱れ

呑気症の大きな原因として挙げられるのがストレスです。
ストレスが続くと交感神経が優位になり、呼吸が浅く早くなりやすくなります。

その結果、無意識に空気を飲み込む回数が増えてしまいます。

噛みしめ・食いしばり（噛みしめ呑気症候群）

噛みしめが強い方では、
舌が上あごに張り付き、のどの奥に唾液と空気が溜まりやすくなります。

唾液を飲み込む際に空気も一緒に飲み込んでしまう状態を
「噛みしめ呑気症候群」と呼ぶこともあります。

長時間のデスクワークやスマホ使用が続くと、

・首肩の緊張
・猫背姿勢
・呼吸の浅さ

が強くなり、呑気症を悪化させる要因になることがあります。

呑気症（空気嚥下症）を悪化させる生活習慣

以下の習慣は、呑気症を悪化させやすい傾向があります。

・早食い・よく噛まない食事
・慢性的なストレス
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
・運動不足
・スマホ・パソコンによる前かがみ姿勢

呑気症を改善するには？自分でできる対策と治し方

基本的な対策

・ゆっくりよく噛んで食べる
・バランスの良い食事を心がける
・規則正しい睡眠をとる
・適度な運動を取り入れる
・適切な呼吸をおこなう

これらを無理のない範囲から始めてみましょう。

呼吸法によるセルフケア

呑気症の方は、息を吐くことが不足しがちです。

おすすめなのは、
2〜3分ほど、ゆっくり大きく呼吸を繰り返すこと。

1.鼻から息を吸い
2.口からゆっくり吐く

これを続けることで、自律神経が整いやすくなり、
お腹の張りや不快感が軽減することがあります。
寝つきが悪い方にもおすすめです。

呑気症のセルフケアに良い呼吸法について詳しい記事は以下あります▼

病院で異常なしと言われた呑気症でお悩みの方へ

呑気症（空気嚥下症）は、消化器内科で検査をしても「異常なし」と言われることが少なくありません。

胃薬や整腸剤が処方されることもありますが、

・ストレス
・呼吸の浅さ
・噛みしめ
・首肩の筋緊張

などが背景にある場合、薬だけでは改善しにくいケースもあります。

特に、

・デスクワークが多い
・常に緊張している
・食いしばりが強い
・呼吸が浅い

といった方では、自律神経や筋緊張へのアプローチが重要になることがあります。

呑気症に鍼灸は有効？当院の鍼灸施術

なぜ鍼灸で呑気症の改善を目指せるのか？

呑気症は単なる胃腸の問題ではなく、

・自律神経の乱れ
・呼吸の浅さ
・顎や首肩の筋緊張
・胃腸機能の向上

などが関与しているケースが多くあります。

鍼灸では、これらに対してアプローチすることで、
空気を飲み込みやすい状態の改善を目指していきます。

ルクス治療院では、
呑気症の背景にあるストレス・噛みしめ・自律神経の乱れに着目し、鍼灸施術を行っています。

自律神経へのアプローチ

興奮状態が続いている神経を落ち着かせ、
リラックスしやすい状態へ導きます。

顎・首肩の緊張緩和

噛みしめや食いしばりに関係する筋肉の緊張を緩め、
空気を飲み込みやすい状態の改善を目指します。

呼吸の改善

胸郭や首周囲の緊張を調整し、
深く呼吸しやすい状態へ整えていきます。

治療頻度と改善の目安

呑気症は一気に治るというより、徐々に改善していく体質改善型の症状です。

・目安：1ヶ月ほど、週1回の施術

徐々に「楽になってきた」と感じる方が多いです

東京や千代田区水道橋で呑気症（空気嚥下症）にお悩みの方へ

当院では、水道橋や千代田区エリアだけでなく、新宿区や品川区などの東京エリアから呑気症でお悩みの方が来院されています。

来院前のご相談も承っております。
LINE公式アカウントからは営業時間外でもお問い合わせ可能です。

呑気症で来院した患者さまの声

※現在、呑気症で来院された患者さまのお声です。

こちらは個人の感想になります。

関連疾患について

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詳細については以下の記事でもご覧いただけます▼

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よくある質問

Q1. 呑気症（空気嚥下症）は病院では治らないのでしょうか？

A.病院では胃薬や整腸剤が処方されることが多いですが、呑気症は「自律神経の乱れ」や「噛みしめ」「呼吸の浅さ」が原因となっていることも多く、薬だけでは十分に改善しないケースがあります。
当院では原因に対してアプローチする施術を行っています。

Q2. 呑気症は自然に治りますか？

A.軽度であれば生活習慣の見直しで改善することもあります。
しかし慢性化している場合は、ストレスや自律神経の影響が強いため、適切なケアを行わないと長引く傾向があります。

Q3. 鍼灸は呑気症に本当に効果がありますか？

A.呑気症の背景にある自律神経の緊張を整えることは、鍼灸が得意とする分野です。
顎・首・肩の緊張を緩め、呼吸を深くしやすい状態へ導くことで、症状が軽減するケースが多くみられます。

Q4. どのくらい通えば改善しますか？

A.目安として週1回の施術を1ヶ月程度行い、変化を見ていきます。
徐々に「お腹の張りが減った」「げっぷの回数が減った」と感じる方が多いです。

Q5. 呑気症は放置するとどうなりますか？

A.慢性的な腹部膨満だけでなく、逆流性食道炎や不安症状につながることもあります。
早めの対処が改善の近道になります。

Q6. 呑気症はストレスが原因ですか？

A.はい、非常に関係が深いです。
ストレスにより交感神経が優位になると呼吸が浅くなり、無意識に空気を飲み込みやすくなります。

Q7. 呑気症は何科を受診すればいいですか？

A.一般的には消化器内科を受診することが多いです。
ただし、検査で異常が見つからない場合は、
ストレスや自律神経、噛みしめなどが関与しているケースもあります。

Q8.呑気症はストレスで悪化しますか？

A. はい、ストレスによって悪化するケースがあります。

ストレスが続くと交感神経が優位になり、
呼吸が浅くなったり、噛みしめが強くなったりすることで、
無意識に空気を飲み込みやすくなることがあります。

「検査では異常がないけれどつらい」
「げっぷやお腹の張りを何とかしたい」

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