産後の薄毛や脱毛の原因と対策

こんにちは！水道橋駅すぐにある「ルクス治療院」です！

当院では、妊婦さんや産後の矯正で来院されている患者さまが現在多くいらっしゃいます。産後のお悩みで骨盤の歪みや産後太りなどが一番多いですが、産後での脱毛もお悩みで多いものとなります。

基本的にはホルモンのバランスの変化によってヘアサイクルが影響を受けてしまうことが原因です。多くはヘアサイクルが短くなってしまい、抜け毛が増えてしまうことがあげられます。

主にホルモンバランスに影響するもので、産後に脱毛が起こる原因や、どのようにしたら予防や防ぐことができるのかを紹介したいと思います。

1．女性ホルモンの減少

女性ホルモンには2種類存在し、エストロゲンとプロゲステロンがあります。

これらは髪の毛の成長を促進させたり、抜け毛を防ぐなどの働きもあるのです。妊娠中は女性ホルモンが上昇し、出産前がピークになります。産後は女性ホルモンの量が急降下し、ヘアサイクルに影響を及ぼして一気に抜けてしまうことで脱毛、薄毛になってしまいます。

2．身体的精神的ストレス

特に一人目のお子さんを生んだ場合には、子育てに慣れずにストレスを抱えたり、夜泣きで寝不足になる、などといった肉体的な疲労が主に挙げられるでしょう。

ストレスはホルモンの働きと大きく関係してきます。ストレスによってホルモンバランスが乱れ、薄毛や脱毛の原因となることもあります。この場合は産後だけでなく、その他の場面でも考えられる原因ではないでしょうか。

3．栄養面での影響

産後に考えられるものとして、産前に増えた体重を落そうとして過度なダイエットをされる方もいらっしゃいます。また、摂取した栄養の一部が母乳として作られる為、栄養不足に陥りやすくなります。

髪の毛の栄養で言うと、タンパク質、亜鉛などの鉄分、ビタミンB群などが主としてなります。これらだけ意識的に摂取するというのも良いとは言えないですが、少し意識して食べるだけでも良いかもしれません。

対策として

産後にできる対策として以下のものがあります。

睡眠時間の確保

夜泣きなど起こされてしまう事も多く、睡眠時間を確保することが難しい場合があるかもしれません。パートナーや家族の協力も大切ですので、任せられる家事などはお願いするなど頑張り過ぎないようにして、体を休める事が大切になります。

栄養バランスを考えた食事

上でも挙げたように摂取した栄養の一部が母乳として作られる為、摂取する食事がとても大切になります。

食事は髪の栄養だけでなく、心身のバランスを整えるのにもとても大切になります。

適度な運動

子育てに追われるようになるとストレスも溜まってくるでしょう。適度な運動は良いリフレッシュにもなります。ストレスを発散することはホルモンバランスも正常に作用しやすくなります。また、太陽光を浴びることで脳内物質のセロトニンが分泌しやすくなり、これは対ストレスに良いとされるホルモンです。

髪型を変えてみる

薄毛などで気になるのは分け目の部分だったりします。ショートヘアなどに変えてみると少し目立ちにくくなります。また、帽子の活用も良いかもしれません。

ヘアサイクルが整えば！

一度ヘアサイクルが乱れて抜け毛が多くなっても、上記に挙げた通りにおこなうと生え変わってなじむまでには少し時間は掛かるかもしれませんが、産前の状態に戻ります。

産後どう過ごすかで健康状態も変わりますし、髪も同じ事が言えます。

頭の鍼もヘアサイクルの促進に

当院では頭に鍼を打つことで新陳代謝を高めて生え変わりのスピードを早めるようにするアプローチもおこなっております。

例えば来院している患者さまで産後の骨盤矯正をおこなって、プラスで産後脱毛の治療もおこなう、などの例もあります。

姿勢や骨盤を整えると自律神経やホルモンバランスの調整にもなるのでおススメしております。

お悩み相談無料で

当院では「LINE公式アカウント」にて無料でご相談も承っております。こんな状態だけどどうしたら良い？治療すべきなの？など、疑問などにもお答えしてますので、お気軽にご利用下さいませ！

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